La diabetes mellitus es una enfermedad crónica que se puede manejar y prevenir y ademásm puedes evitar complicaciones crónicas. Aquí te contamos cuáles son los tipos de diabetes y qué puedes hacer para prevenirla y manejarla.
¿Qué es y qué tipos de diabetes existen?
La causa de la diabetes es la falta de insulina, o la resistencia a su acción en el organismo. La insulina es una hormona que los seres humanos producimos todo el tiempo. Cuando no hay insulina suficiente, se origina la diabetes. Así que la insulina, a la vez de ser una hormona, es un medicamento.
Hay tres tipos principales de diabetes (aunque no son los únicos)
• La diabetes mellitus tipo 1. Ocurre cuando las células del páncreas no producen suficiente insulina para las necesidades del cuerpo. En este caso, la persona necesita usar insulina. Así repone la que su cuerpo no produce. Este tipo de diabetes puede ocurrir a cualquier edad, aunque es más frecuente en personas menores de 45 años.
• La diabetes mellitus tipo 2 es el tipo más frecuente de diabetes. En algunos casos puede relacionarse con la obesidad. No todas las personas con diabetes tipo 2 tienen sobrepeso u obesidad. Sin embargo, los tejidos no responden bien a la acción de la insulina. Por esta razón, los niveles de azúcar se elevan en la sangre.
• La diabetes gestacional es la que ocurre durante el embarazo, por primera vez. En estos casos la madre no tiene suficiente reserva pancreática para producir insulina. Debido a que los requerimientos de insulina aumentan durante el embarazo, el azúcar en sangre se puede elevar.
Otros tipos de diabetes pueden ocurrir por ejemplo si hay enfermedades o cirugías del páncreas, que es el órgano que produce la insulina.
¿Cuáles son los valores normales de azúcar en la sangre?
SIN diabetes, el azúcar debe mantenerse por debajo de 100 mg/dl en ayunas (podría ser entre 70 y 100 mg/dl) y a las dos horas después de las comidas, siempre por debajo de 140 mg/dl. Esto significa que después de las comidas el azúcar debe regresar a los niveles de antes de comer. En las personas que tienen diabetes, un manejo aceptable es mantener alrededor de 100 mg/dl en ayunas y entre 140 y 160 mg/dl a las dos horas después de las comidas, siempre y cuando a las 3-4 horas ya el azúcar esté de vuelta en 100 mg/dl .
Nota que la meta de azúcar en las personas que usan medicamentos o insulina para el manejo de la diabetes es que estén alrededor de 100 mg/dl en ayunas. Esto se hace para prevenir bajones de azúcar, ya que éstos son un efecto del tratamiento (no de la diabetes) y pueden causar síntomas serios, en especial por debajo de 70 mg/dl, por lo que se prefiere mantener los valores más cerca de 100 mg/dl antes de las comidas.
¿Puede prevenirse la diabetes?
En muchos casos, aunque no en todos, la diabetes tipo 2 puede prevenirse con cambios de estilo de vida saludable. Y también pueden prevenirse las complicaciones, si mantienes niveles adecuados de azúcar en la sangre.
¿Qué son los estilos de vida saludable?
Por lo general pensamos que una vida saludable es bajar de peso y hacer ejercicio. Y en parte es cierto. Sin embargo, va un poco más allá. Una vida saludable incluye
- Una alimentación balanceada y saludable. NO es para bajar de peso, sino para mantener buena salud. Es decir, comer de todos los alimentos, en distribución y cantidad adecuadas a nuestras necesidades metabólicas.
- Mantener una vida físicamente activa. No es hacer ejercicio hasta morir de agotamiento, sino mantener la condición física, los músculos y los huesos en las mejores condiciones posibles.
- También incluye reducir y manejar el estrés. Buscar ayuda si la necesitas para manejar las cargas emocionales.
- Implementar en tu vida medidas de salud mental también es muy importante para tener un estilo de vida saludable
- Aprender a cómo manejar los niveles de azúcar y los medicamentos, si necesitas tomarlos
- Aprender a prevenir crisis de salud. Es decir, planificar para mantenerte sano y sin complicaciones, ni agudas ni crónicas.
- También es importante llevar un chequeo médico periodico y recibir también apoyo en nutrición, ejercicio, uso de calzado adecuado, cuidado de la visión y demás órganos internos, de forma preventiva.
- y por supuesto, evitar lo que se conoce como conductas de riesgo de accidentes y enfermedades que pueden ocurrir a todas las personas. Por ejemplo, evitar o reducir el consumo de alcohol, tabaco o drogas.
¿Y cómo se maneja la diabetes?
Los estilos de vida son una buena parte, aunque muchas personas pueden necesitar usar medicamentos específicos. Lo importante es mantener los niveles de azúcar cerca de lo normal, para evitar las complicaciones de diabetes. Esto implica tanto prevenir bajones (azúcar por debajo de 70 mg/dl) como evitar subidas (azúcar por arriba de 180 mg/dl). Lo mejor de todo es que estas metas son alcanzables con el tratamiento adecuado.
En conclusión,
ES POSIBLE manejar la diabetes y llevar una vida sana y feliz. Tú puedes involucrarte y participar en tu propio manejo.
