No todo lo que uno escucha acerca del ejercicio es cierto. Esto es problema porque las creencias sobre los beneficios del ejercicio hacen que muchas personas exageren la cantidad de ejercicio que hacen y esto aumenta el riesgo de lesiones.
En qué aspectos te ayudará ejercitarte
- Primero que todo, te ayudará a mantener una buena salud.
- Tus músculos y huesos se fortalecerán y se mantendrán tonificados. Recuerda que a partir de los 40 años ya no formamos nuevos músculos, solo podemos optiminzar los que ya tenemos. Y los músculos sanos representan tu independencia para el futuro. Un adulto mayor con buenos músculos tiene mejos riesgos de caídas, fracturas y muchos otros problemas de salud.
- Otro efecto útil del ejercicio es mantener su salud cardiovascular.
¿En qué cosas NO te ayudará hacer ejercicio?
- El ejercicio no le ayudará a bajar de peso, aunque si usted baja de peso, el ejercicio le ayudará a mantener el nuevo peso alcanzado.
- Tampoco te quitará el hambre, ni hará que comas menos. Por lo general, tendrás más hambre después de ejercitarte.
La conclusión es que sí, es bueno y saludable hacer ejercicio, porque obtendrás grandes beneficios de salud. Sin embargo, el fin correcto es mantener una buena salud, o el nuevo peso alcanzado, más que bajar de peso, que será una meta que no podrá lograr.
Si necesitas contar con un plan de ejercicios que te de los máximos beneficios, programa tu cita aquí