No todo lo que uno escucha acerca del ejercicio es cierto. Esto es problema porque las creencias sobre los beneficios del ejercicio hacen que muchas personas exageren la cantidad de ejercicio que hacen y esto aumenta el riesgo de lesiones.
Por ejemplo, el ejercicio no le ayudará a bajar de peso, aunque si usted baja de peso, el ejercicio le ayudará a mantener el nuevo peso alcanzado. También es cierto que el ejercicio le ayudará a mantener una buena salud de sus músculos y huesos. Otro efecto útil del ejercicio es mantener su salud cardiovascular.
La conclusión es que sí, es bueno y saludable hacer ejercicio. Sin embargo, el fin correcto es mantener una buena salud, o el nuevo peso alcanzado, más que bajar de peso, que será una meta que no podrá lograr.