Parece una lucha de poderes, entre la persona y la diabetes. Pero en realidad, es más cuestión de decisión personal. Toma tú el mando: maneja la diabetes. El principal aspecto para manejar la diabetes es que la persona aprenda a participar en su control:
¿Alguna vez te pasó que te exigieron hacer ejercicio? ¿O quizás tuviste mucho dolor o malestar después de realizarlo? O simplemente el ejercicio no es lo tuyo. Pueden ser muchas las razones, pero no es raro encontrar a personas que no disfrutan hacer ejercicio.
¿Qué ejercicios mejoran más el azúcar? Tanto el ejercicio aeróbico como el ejercicio de resistencia pueden mejorar los niveles de azúcar y tener efecto parecido al de un medicamento oral. Sin embargo,
Los ejercicios aeróbicos son los que ayudan al sistema cardiovascular (corazón y pulmones) a oxigenar la sangre y mantener una buena condición física.
Para mantener una buena salud, que incluye mantener la función de corazón, pulmones, músculos y huesos, el ejercicio físico regular es clave. La pregunta común es, ¿Cuánto ejercicio necesito hacer?
No todo lo que uno escucha acerca del ejercicio es cierto. Esto es problema porque las creencias sobre los beneficios del ejercicio hacen que muchas personas exageren la cantidad de ejercicio que hacen y esto aumenta el riesgo de lesiones.
Hay un sentimiento muy fuerte de culpa que ocurre cuando las personas comen más de lo acostumbrado, por ejemplo, en las fiestas de fin de año.
