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Los ejercicios aeróbicos son los que aumentan el consumo de oxígeno. Por esto, mejoran la función del corazón y los pulmones, además de la de los músculos.
La recomendación actual es que hagamos dos tipos de ejercicio, el aeróbico y el de resistencia.
Para mantener una buena salud, que incluye mantener la función de corazón, pulmones, músculos y huesos, el ejercicio físico regular es clave. La pregunta común es, ¿Cuánto ejercicio necesito hacer?
