¿Por qué mi azúcar está alta en ayunas?
En personas sin diabetes, la glucosa suele estar entre 70 y 90 mg/dl en ayunas y siempre por debajo de 100 mg/dl antes de las comidas.
En cambio, las personas que tienen resistencia a la insulina, prediabetes o diabetes tipo 2 pueden amanecer con valores entre 100 y 125 mg/dl.
¿Y qué quiere decir “resistencia a la insulina”?
Este término se refiere a varios fenómenos en el cuerpo:
- Primero, que el páncreas tenga que producir insulina “de más” para que el cuerpo responda de la manera normal y mantenga el azúcar por debajo de 100 mg/dl en ayunas. Esto se llama hiperinsulinemia.
- Segundo, que el hígado no responda bien a la insulina. Cuando el hígado está inflamado, vierte más glucosa de la necesaria hacia la sangre. En estado de ayuno, el hígado es el responsable de mantener la glucosa normal en la sangre y así evitar bajones (hipoglucemia). Entonces, la inflamación del hígado, o el “hígado graso” se manifiesta como resistencia a la insulina. ¿Qué hacer? examina tu hígado y asegúrate de que esté bien
- Otra causa frecuente es la mala saturación de oxígeno durante el sueño, llamada hipoxia. Si la persona ronca o hace pausas de respiración durante la noche, la saturación de oxígeno puede bajar. Esto se conoce como apnea del sueño y causa liberación de hormonas de estrés, que son cortisol y adrenalina. ¿El resultado? sueño y cansancio de día, aumento de peso y aumento de la glucosa en ayunas. ¿Qué hacer? Programa una evaluación del sueño, ya que este problema de salud es tratable. Además de ayudarte a mejorar tus niveles de glucosa, corregir la apnea te ayudará a desinflamar el hígado y proteger tu corazón de infartos cardiacos.
- Otros problemas que pueden presentarse en adolescentes y adultos jovenes, son los cambios de hormonas sexuales. Por ejemplo, los ciclos menstruales o la menopausia en las mujeres, y la pubertad en los hombres pueden asociarse a aumentos de la glucosa en ayunas. En estos casos, se ajusta la dosis de medicamentos o insulina para cubrir las necesidades aumentadas por los cambios hormonales.
Las causas de glucosa alta en ayunas son diferentes de las causas que elevan la glucosa después de las comidas.
Sospecha que tienes resistencia a la insulina si tus valores de glucosa están más bajos dos horas después de comer, que en ayunas.
¿Qué otros síntomas se pueden presentar?
- Coloración oscura del cuello, alrededor de la boca y pliegues cutáneos (acanthosis)
- Aumento de peso corporal
- Lunares y “acrocordones”, que son esas verrugas colgantes
- Busca síntomas como cansancio o sueño después de las comidas.
- También puede presentarse mucha hambre o deseo de comer cosas dulces.
Estas pueden ser señales de que tus niveles de insulina están elevados después de las comidas, incluso si tu glucosa está por debajo de 140 mg/dl
En resumen, la glucosa alta en ayunas es un síntoma importante de resistencia a la insulina. Con frecuencia indica que hay causas tratables, por lo que es importante diagnosticarla y tratarla.
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